Yoga meets Autogenes Training – DER KURS

Dieser Kurs gibt Dir die Möglichkeit, das Autogene Training  in Kombination mit Yoga kennen zu lernen.

Das Autogene Training (AT) ermöglicht es, mehr Entspannung und Leichtigkeit in Dein Leben zu bringen.Nachweislich führt das AT dazu, gelassener, konzentrierter und auch leistungsfähiger zu werden.Die Workshopreihe ist so ausgerichtet, dass Du lernet, diese Technik auch zu Hause und in deinem Alltag zu praktizieren.

In den insgesamt 5 Terminen werden die wichtigsten Grundstufen des Autogenen Trainings vermittelt. Die Stunden bauen entsprechend aufeinander auf. Angefangen von der Ruhetönung und der Schwereübung bis hin zur Herzübung und dem Sonnengeflecht. Die Yogaeinheiten sind den jeweiligen Übungen des Autogenen Trainings angepasst, so dass sich beide Techniken hervorragend ergänzen.

Wärend das Yoga den Bewegunsgapparat anspricht und dich aktiviert, gibt Dir das Autogene Training die Möglichkeit, noch tiefer in Deine Entpannung zu sinken. Neben den Yoga. und AT-Übungen erfährst Du natürlich auch etwas zu den Hintergründen des AT und des Yogas und wie Du generell mehr lernst, mit herausfordernden oder schlicht stressigen Situationen umzugehen.

Der Kurs kostet 90€ (Mitglieder erhalten 10% Rabatt)

Anmeldung HIER

Termine: 19.4. / 26.4. / 3.5. / 10.5. / 17.5.

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