Ein neuer Kurs! mindful moments..

MINDFUL MOMENTS Online
Achtsamkeit & Selbstfürsorge für Eltern

Mindful Moments Online bietet dir als Mama oder Papa die Möglichkeit, für ein paar Momente nur mit dir selbst zu sein. Raus aus dem Familienalltag, hinein in die Stille. Atmen. Zur Ruhe kommen. Lauschen, was dein Innerstes dir zu sagen hat. Deinen Körper spüren, Emotionen wahrnehmen, Bedürfnisse erforschen. Selbstfürsorge betreiben. Rebooten.
Gemeinsam schauen wir, wie es dir gerade geht und was dir jetzt guttut. Wir blicken liebevoll auf dein Innen und das Außen und entwickeln Möglichkeiten um auch in dieser herausfordernden Zeit möglichst gelassen, liebevoll und bewusst bleiben zu können. Mit dir selbst, mit deinem Kind und deiner/m PartnerIn. So gut es eben gerade geht.
Unser Achtsamkeits- und Selbstfürsorgekurs für Eltern vermittelt dir hierfür eine Fülle nachhaltiger und praxistauglicher Tools, die dich in deinem Elternsein sowohl kurz- als auch langfristig unterstützen, z.B.
– Körper- und Atemarbeit zur gezielten Stressreduzierung
– Meditationen und Achtsamkeitsübungen für den Alltag
– Reflexionen und Austausch übers Elternsein in der Gruppe

Es sind keine Vorkenntnisse in Achtsamkeit und Meditation nötig.

Da wir wären der Online Session kleine Achtsamkeitsübungen und Meditationen durchführen, eignet sich ein ungestörter und bequemer Patz auf dem Boden, einem Meditationskissen, oder dem Rand einer gefalteten Decke dafür am besten. Für die Elemente der Körperarbeit kann eine Yogamatte hilfreich sein, die kurzen Übungen können aber auch einfach auf dem Boden oder einer Bequemen Sitzunterlage durchgeführt werden. Schau einfach, wie es sich für dich für 90 Minuten Sitzen und ggf. Liegen am besten anfühlt.

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