Mike Erler ist wieder da!
Samstag 21. aug 10.00 -12.30 uhr 
Lower & upper body conditioning – workshop mit mike erler
Das System von Körper, Geist & Seele ist untrennbar miteinander verbunden und unglaublich faszinierend komplex.
Genau genommen lässt es sich nicht einmal richtig auseinander definieren. Wenn Dein Körper oder Geist nicht rund läuft, stottert das ganze System.
Hier in diesem Workshop hast Du die Möglichkeit Dich wieder in Balance zubringen oder zumindest eine Idee von Dir zu bekommen wo deine Dysbalancen sich bemerkbar machen. Denn nur wenn Du Dir dies bewusst machst, hast Du eine Chance auf Veränderung & Transformation.
Erforsche Dein riesiges Potential in alle Richtungen, ohne einen verbindlichen Standard oder Streben nach Perfektion!
Suche Herausforderung, sei mutig, offen, neugierig, kreativ , erkunde deine Grenzen und vor allen Dingen habe Spaß dabei. Hang OM
Lower Body Conditioning
Nutze die Mobility – Prinzipien und Functional Movements für den Unterkörper, um deine Beine von der Hüfte bis zu den Zehen gezielt anzusprechen. Wir wärmen Hüften, Füße und Zehen auf und nehme das Resistance Band für eine Hüftbeugerübung, gefolgt von einer Reihe von Bewegungen, um die Hüften zu stärken und zu öffnen. Für mehr Hüftarbeit geht’s dann auf den Boden und schließen dann mit Sami Vritti Atmung und Savasana ab, um vollständig loszulassen und zu entspannen.
Benötigte Props: Ein Resistance Band und ein Block
Upper Body Conditioning
Wir stärken die Arme, Schultern und den oberen Rücken aus jedem Winkel mit Mobility – Prinzipien und Functional Movements. Wärmen dann Schultern, Ellbogen und Handgelenke mit fokussierten Rotationsübungen auf, üben die Arme  in Salabhasana und fließen dann durch eine wärmebildende Sequenz, der Delfin, mehrere Plankenvariationen und den umgekehrten Tisch umfasst. Enden werden  wir mit einem active Stretching und Sama Vritti-Atmung bevor es in Savasana geht.
Empfohlene Props: Zwei Blöcke.
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Samstag 21. aug 17 – 19 uhr 
Full body flow – masterclass mit mike erler
Das System von Körper, Geist & Seele ist untrennbar miteinander verbunden und unglaublich faszinierend komplex.
Genau genommen lässt es sich nicht einmal richtig auseinander definieren. Wenn Dein Körper oder Geist nicht rund läuft, stottert das ganze System.
Hier in dieser Masterclass hast Du die Möglichkeit Dich wieder in Balance zubringen oder zumindest eine Idee von Dir zu bekommen wo deine Dysbalancen sich bemerkbar machen. Denn nur wenn Du Dir dies bewusst machst, hast Du eine Chance auf Veränderung & Transformation.
Erforsche Dein riesiges Potential in alle Richtungen, ohne einen verbindlichen Standard oder Streben nach Perfektion!
Suche Herausforderung, sei mutig, offen, neugierig, kreativ , erkunde deine Grenzen und vor allen Dingen habe Spaß dabei. Hang OM
Full Body Flow
Diese Vinyasa-Praxis mit vollem Spektrum verwendet Standard-Yoga-Asanas und einige nicht standardmäßige Bewegungen, um den ganzen Körper in Bewegung zu bringen. Schaffe Kraft und Länge von Kopf bis Fuß, während Du Wärme von innen nach außen aufbaust.
Beenden werden wir mit Nadi Shodhana und Savasana, um diese Kraftherausforderung zu einem erholsamen Abschluss zu bringst.
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Sonntag 22. aug 13-16 uhr 
Wilde Kerle Workshop – Yoga für Männer mit Mike Erler
In unserer schnelllebigen Zeit, geraten wir oft an physische und mentale Grenzen. Männer sind, genau wie Frauen, auf der Suche nach Momenten der Stille und Akzeptanz. Dafür reicht es nicht, sich nur körperlich auszupowern. Beim Yoga werden durch eine fordernde, physische Praxis, zusätzlich die geistig-seelischen Bereiche des Lebens harmonisiert. Du lernst tief in dein Selbst einzutauchen, Muster zu erkennen, Konzepte zu hinterfragen und wirst dabei Selbsterkenntnis und Klarheit finden.
Die Yogawelt ist weiblich dominiert. Deshalb ist Wilde Kerle Yoga ein Yogakurs für den Mann. Wir üben unter uns mit Gleichgesinnten. Ich biete dir einen sicheren Raum, um dich außerhalb von Konkurrenz und Leistungsdruck physisch und mental zu fordern. Egal ob du aus körperlichen und gesundheitlichen Gründen zum Yoga findest, oder einfach nur um geistige Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden – du bist gut aufgehoben. Alle Level sind willkommen, hier sind wir alle immer Anfänger! Beim Wilde Kerle Yoga für Männer fordern wir den Körper und die Muskulatur auf sanfte und kraftvolle Weise. Die insbesondere bei Männern oft verkürzte Muskulatur wird gedehnt, Sehnen und Bänder gestärkt und der Gleichgewichtssinn trainiert. Kraftvolle Asanas halten den Körper fit und in Form, dynamische Bewegungsabfolgen bringen Geschmeidigkeit in den Bewegungsablauf. In den dynamischen Yogasequenzen werden Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gefördert. Dabei liegt der Fokus stets auf korrekter Ausrichtung der Asanas. Alle Bewegungsabläufe sind verbunden mit ganzer Konzentration auf eine bewusste, tiefe Atmung. Ergänzend dazu erlernst du verschiedene Atemtechniken die dir helfen, dich auf dich selbst zu konzentrieren. Du kannst deinen Körper nutzen, um dein Selbst zu erforschen und zu verstehen was da ist. In einem undogmatischen, lockeren Umfeld, gebe ich dir mit Yoga die Möglichkeit, über das was in deinem Leben geschieht hinauszuschauen. Durch körperliche Arbeit tritt Selbsterkenntnis ein und in Momenten der Stille, Meditation und Tiefenentspannung lernst du, dieses Selbst zu akzeptieren. Eine langsame Transformation wird eingeleitet und dir eröffnet sich deine ureigene Welt voll Selbstrespekt, Selbsterkenntnis und Selbstbefreiung.
Geeignet für ALLE Level!
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