Neuer Kurs: Yoga rund um den Stuhl mit Manu

Yoga ist für alle da! Egal, wie beweglich Du bist oder ob Du die eine oder andere Einschränkung hast.
Dieser Kurs ist für all diejenigen geeignet, die einen herabschauenden Hund alles andere als entspannend finden – und die dennoch gerne körperlich fit bleiben möchten.

Stuhl-Yoga ist ideal für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit, da es im Sitzen ausgeführt werden kann oder wir den Stuhl als stabiles Hilfsmittel nutzen werden. Wenn du zb keine Übungen auf den Knien machen, nicht gut auf dem Boden sitzen kannst, oder ein Aufstehen vom Boden ohne HIlfe nicht möglich ist, dann ist Stuhlyoga eine wunderbare Möglichkeit, um weiterhin mit Freude Yoga zu üben. Natürlich auch für absolute Anfänger im fortgeschrittenen Alter geeignet.

Egal, ob Du Yoga zum ersten mal ausprobierst, oder zu einer sanfteren Praxis findest möchtest: Yoga rund um den Stuhl holt Dich körperlich da ab, wo Du gerade stehst.
Die Stunde beinhaltet harmonisch aufeinander abgestimmte Übungen. Mal sitzend auf dem Stuhl, mal stehend, gerne auch mit den Stuhl als Unterstützung.
Immer in Verbindung mit Deinem Atem. Dabei können die Übungen kräftigen, dehnen und dich flexibler werden lassen. Mehr zu Dir und Deinem (inneren) Gleichgewicht finden lassen.
Neben den körperlichen Übungen werden wir auch kleinere Meditationen und Atemübungen praktizieren. So dass Du Körper und Seele in Einklang und den Geist zur Ruhe bringen kannst.

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