Fester kurs mit 5 Terminen á € 90

Start 19.nov

Postnatal-Yoga mit UND ohne Baby. So wie es für dich passt! Ananti wird den Unterricht flexibel gestalten und anpassen und du kannst deine Yogapraxis geniessen: Energie aufladen und körperlich wie auch mental Kraft zurückgewinnen. In diesem Kurs lernst du mit achtsamen Übungen deinen Körper Schritt für Schritt in seinem Prozess zu mehr Stärke und Stabilität zu unterstützen. Jeder Tag ist anders und hier bekommst du Zeit und Raum. Es erwarten dich entspannende und lockernde Übungen für die beanspruchte Schulter- und Nackenpartie. Beckenboden, Rücken und Bauch werden sanft gestärkt. Mithilfe von Pranayama (Atemübungen) begleite ich dich in die Achtsamkeit über deinen Atem in tiefe Ruhe.

Postnatal Yoga kann, je nach Geburt und zurückgebliebenen Wunden, zwischen 6 und 8 Wochen nach der Geburt angefangen werden. Bei Kaiserschnitt zb. kann es auch evtl. etwas länger dauern.

https://www.eversports.de/org/activity/7c10b35b-22b1-4b50-ba97-583464bce180Es wäre toll, wenn du uns vor deiner ersten Teilnahme deine gesundheitlichen Infos (wieviel Wochen nach der Geburt) und deine Problematiken inklusive Stand der Rektusdiastase per email zukommen lässt. Dann können wir das in den Yogastunden berücksichtigen.

HIER kannst du dich anmelden!!