tai chi mit norbert:

Tai Chi – finde Ruhe und Entspannung in diesen traditionellen fernöstlichen Bewegungsübungen. Der Kurs ist für Beginner gedacht, du wirst langsam und Schritt-für-Schritt eingeführt. Es ist körperlich nicht herausfordernd.

happy hips mit hannah:

In dieser Stunde widmen wir uns gezielt deinen Hüften – einem Bereich, der oft verspannt oder unbeweglich ist. Durch achtsame Bewegungen, aber auch kraftvolle Sequenzen förderst Du nicht nur Deine Hüftmobilität, sondern auch deine innere Balance. Was Dich erwartet: Sanfte bis dynamische Hüftmobilisation, gezielte Kräftigung rund um das Becken, Raum für Weite, Flexibilität und Loslassen.

Diese Stunde eignet sich auch super für Einsteiger.

60 min Mobilisierung, Stärkung und Dehnung der Hüften UND Entlastung des unteren Rückens – denn verspannte Hüften und Schmerzen im unteren Rücken gehen oft miteinander einher