Vielleicht fühlst du Dich gestresst, müde, ohne Energie? Du möchtest Dein Leben entschleunigen, deinen Körper entgiften, fitter werden, Gewicht verlieren und/oder dein Immunsystem für den Winter boosten? Oder du wolltest immer schonmal gerne fasten aber hast Zweifel, ob du es alleine schaffst?

Das alltagsbegleitende Fasten & Yoga Gruppenprogramm spricht Menschen an, die gerne, neben Arbeit & Familie/Partner von zu Hause aus und lokal in Düsseldorf, einen gesunden Neubeginn in ihrem Leben wagen möchten. Es bedeutet den Reset-Button bei sich selbst zu drücken und vielleicht sogar alte Gewohnheiten hinter sich zu lassen und ein neues Lebens- & Körpergefühl zu erfahren.

Denn Fasten ist ein Erlebnis für Körper, Geist und Seele – genau wie Yoga : ) und Yoga ist eine tolle Begleitung beim Fasten. Wir unterstützen den Körper durch abgestimmte Asanas und Atemübungen beim Entgiften aber auch beim Entspannen.

Ich faste schon seit einigen Jahren immer im Frühjahr und im Herbst und mein Immunsystem ist mit über 50 Jahren stark wie nie und ich fühle mich nach dem Fasten wirklich immer wie neu geboren. Und diesmal nehme ich dich gerne mit auf diese spannende Reise und stehe dir mit Rat und Tat und Yoga zur Seite.

Hier bekommst du einen Überblick, wie die Fasten & Yogawoche geplant ist, allerdings bin ich flexibel und offen: falls wir in Abstimmung mit den Teilnehmern auch mal etwas ändern und an die Gruppe anpassen:

– freitag abend werden wir mit einem zoom call starten, zum Kennenlernen und um wichtige Fragen noch zu klären, bevor ihr samstag früh mit dem Fasten startet.

– samstag starten wir dann entspannt mittags mit der ersten Yogasession im Studio & im Anschluss machen wir eine gemeinsame entspannte Wanderung, auch zum weiteren Kennenlernen und Austausch. Abends wird zu Hause in Ruhe der Darm entleert ; )

– sonntag mittags Yoga im Studio und im anschluss eine leichte wanderung

– montag morgens Yoga per zoom (jeder von zuhause und ggfls also vor der Arbeit), nachmittags spazieren am Rhein oder Wald

– dienstag morgens Yoga per zoom (jeder von zuhause und ggfls also vor der Arbeit), nachmittags spazieren am Rhein oder Wald

– mittwoch morgens Yoga per zoom (jeder von zuhause und ggfls also vor der Arbeit), nachmittags spazieren am Rhein oder Wald

– donnerstag morgens Yoga per zoom (jeder von zuhause und ggfls also vor der Arbeit), nachmittags spazieren am Rhein oder Wald

– freitag abends finales Yoga im Studio und Verabschiedung / Austausch / Besprechung Aufbautage

– samstag Fastenbrechen oder eigenständig weiterfasten : ) – ich faste meist 9-10 Tage..

UND nach Absprache besteht die Option auf einen gemeinsamem Saunatag / oder -abend in unserer Fastenwoche!

(Das wellneuss ist nur 10 min mit dem Auto enfernt und kostet für 4 Std 30€)

–  ihr könnt theoretisch auch während der Fastenwoche arbeiten, meistens geht es einem nach dem 3. Tag sehr gut und der Alltag und ggfls auch der Job sind gut zu bewältigen.

Es wird während der gesamten Zeit eine gemeinsame whats app Gruppe geben, in der ich euch jeden Tag mit wichtigen Tipps und Infos versorge und in der ihr euch austauschen könnt.

Das gesamte Programm kostet € 400,- (Mitglieder erhalten wie immer 10% Rabatt !)

Bei Buchung gibt es natürlich vorab auch noch eine generelle infomail zum Vorbereiten aufs Fasten, die ‚Entlastungstage‘ vor dem Fastenstart (2 Tage reichen!) und ihr bekommt auch eine Liste von mir, was ihr euch VOR der Fasten & Yogawoche noch besorgen solltet.

Falls ihr euch mit eurem Arzt absprechen möchtet: ich faste nach Buchinger!

Ich werde euch auch mit wertvollen Tipps für die ‚Aufbautage‘ danach, Einkaufsliste und Rezepten versorgen.

Für die Anmeldung, schreib mir an mail@everbodyoga.de mit dem Betreff fasten & yoga

Alles Liebe

Simone